Работа мозга и память

Многие ошибочно думают, что чем старше становятся люди, тем хуже функционирует память и сильнее замедляется работа мозга. На самом деле, это не так.

Природой нам предназначено сохранять остроту и ясность ума в любом возрасте. Более того, в наших силах предотвратить многие болезни мозга.

• Физкультура. Ученые выяснили, что от регулярной нагрузки на тело мозг увеличивается. Растет количество клеток мозга, и между ними возникают новые нейронные связи! Рекомендация ВОЗ – 30 мин физ.активности каждый день, любой, будь то активная ходьба, плавание, силовая тренировка, танцы и тд. Чем разнообразнее нагрузки, тем лучше – мы включим разные группы мышц, будет развиваться баланс и координация, проработаются суставы, и будут активированы разные области мозга.
• Давайте мозгу передышку. Глушите информационный шум- старайтесь не смотреть тв «фоном», не зависать бесцельно в соцсетях. Находите время вне информационного поля, отдыхайте от рабочих задач. На самом деле, в это время мозг тоже будет работать, только другие его участки. Рекомендуем вам воспользоваться техниками медитации, они выраженно снижают уровень стресса.
• Ставьте перед собой новые задачи и принимайте вызовы. Любой человек может это сделать, и необязательно задачи должны быть сложными – попробуйте есть или чистить зубы левой рукой (если вы правша), пойти на работу или в магазин непривычной дорогой, начните учить иностранный язык, запишитесь на обучающие курсы, освойте новый вид деятельности – все это улучшает когнитивные способности.
  Учиться и еще раз учиться – нейроны, как и мышцы, нуждаются в тренировке.

Предлагаем познакомиться с со специальной линейкой продуктов Аджениз для улучшения памяти и работы мозга.